Postre choco nutritivo – receta saludable

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¿Te gusta el chocolate? Entonces te va a encantar nuestro delicioso postre choco nutritivo, que tiene como base la chía y el yogurt, lo que lo hace muy nutritivo y saludable. La chía es una semilla muy popular en México y Latinoamérica. Estas semillas contienen fibra, proteína y grasas saludables. Son antioxidantes y además, aportan minerales como magnesio, calcio, zinc (cinc) y hierro. Además, son ricas en ácidos grasos omega 3 y omega 6. Hay estudios que indican que la chía ayuda con la digestión y que podrían reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Por su lado, el yogurt proporciona calcio y ayuda a controlar la presión arterial. Nuestra receta saludable es apta para diabéticos, baja en calorías y grasas y aporta una buena cantidad de fibra. También es perfecta para el desayuno. ¡Date un gusto!

Tiempo de preparación: 5 minutos

Dificultad de la receta: Baja

Ingredientes:

  • 125 mililitros (4 ¼ onzas) de yogurt
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharada de chia
  • ½ pieza de galleta de arroz
  • Hierbabuena al gusto
  • Stevia (un edulcorante natural) al gusto

Preparación:

  1. Mezcla los ingredientes y sirve frío.

Tip:

La receta rinde: 1 porción

Nutrición por porción: 163 calorías; 15.0 g carbohidratos; 9.5 g proteína; 7.5 g grasas; 4.4 g fibra; 7.8 g azúcares; 17.6 mg colesterol

Fuente de la Receta: Postre Choco Nutritivo en Kiwilimón

kiwilimón

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